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基础体温法避孕

发布时间:2021-01-22 07:36:11 阅读: 来源:奶锅厂家

问:想采用基础体温法避孕,但因丈夫上班等原因而无法在每天清晨的相同时间测量体温,该怎么办好呢?

答:所谓基础体温,是指精神和身体长时间处于安静状态后,于清晨醒来后测量的体温。严格地说,是指早晨6点到7点半的体温,但对起床时间较有规律的人来说,并不一定非定在这一时间,也可定在5点或8点。与此相比,保证早晨起床后不做任何活动而直接在床上测量体温至为重要。如因疏忽去了趟厕所或去打开了窗尸,这时应躺到床上安静地休息30分钟后再进行测量。有时起床时间会比平时提前或推迟,但只要不超过1个小时就不会有什么问题。只是当提前或推迟时间过长时,应将测量时间记录在备注栏中。

基础体温以清晨醒来未起床时测量为好。有些人根据目己的特殊情况可能必须在夜间测量,这也无妨,但决不能今天是早晨测量,明天是晚上测量。人的体温清晨和夜间不同,活动前和活动后也不同,因此,如果是夜间测量,必须总在夜间测量,不在相同条件下测量,其结果是靠不住的。

当然,即使是夜间测量,在测量基础体温的最初两个月也应该先在清晨测量,初步了解目己的基础体温后,再在夜间测量。由此你可发现,夜间测得的体温,不管是高温期还是低温期,都明显高于清晨测得的体温,这有助于排卵期的确定。形成规律后,只测量高温期与低温期之间五六天的体温即可。

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