养生先养脚，秋冬每天应泡脚

养生先养脚，秋冬每天应泡脚广西壮族自治县金秀乡，103岁梁爷爷的老伴五年前出现了中风，为了不给儿女添麻烦，梁爷爷承担起了照顾老伴的所有事情。他还用20多包的药包给奶奶洗澡，每天洗三次。在药浴的作用下，梁爷爷的老伴渐渐恢复了部分行动能力。泡脚养生，已有数千年历史，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。1睡前泡脚，胜吃补药中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就会乘虚而入。热水能使血管扩张、血流加快。经常泡脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环，加快体内新陈代谢，还可以刺激脚部的穴位和反射区，增强人体器官机能，提高机体抵抗力，同时还有改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。2秋天常泡脚去寒润燥百病消1有效祛除体内寒湿之气刚刚过去的夏季暑湿之气较重，湿气容易滞留脾胃和经络，让人出现精神不振、四肢乏力、胃口不佳等症状，同时暑期多汗，而现代生活中又是人造冷气遍地，所以又易感受寒湿。很多人都非常注重祛湿，但症状反反复复，其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害！寒气进入人体后，很难自行排出体外，会沉积在体内，蓄势待发！只有在祛湿同时排出寒气，才能使气血恢复正常运行，让五脏六腑发挥正常的生理机能，睡眠也会更加安稳。泡脚，是对驱寒、散湿、助眠极为有效的方法。《黄帝内经》有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。泡脚，就等于刺激了这六条最主要的经络，尤其适合体内有寒、手脚冰凉、睡眠不好的人。2温肺润燥，预防感冒秋天气候逐渐变干，很容易引起皮肤干燥缺水，从而导致皮肤瘙痒、口干舌燥或者是头皮屑严重。每天泡脚，能促进血液循环，增加血液对皮肤的营养供给，从而起到润燥的作用。秋天脚部受凉，会造成上呼吸道粘膜的毛细血管收缩，粘膜抵抗力下降，此时鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入，引起肺部疾病。如果用热水泡脚，会使呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，加速血液循环，粘膜表面的纤毛摆动加快，增强呼吸道的抗病能力。3泡脚方法有讲究学会这几招，养生效果加倍1泡脚的时间很重要一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

TAG标签：