技术资讯当前位置：首页 > 技术资讯 老人晨起最好不要饮浓茶 发布时间：2022-07-06 01:49:19 阅读：次 来源：奶锅厂家 老人晨起最好不要饮浓茶 生活中，老年人大多有早起的习惯。但由于老年人体内各器官的退化，如不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意些什么呢?具体有“五宜”：1.起宜缓。早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛。 如果突然由卧位为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上稍微休息一会儿再下床。 1.水宜温。冷水对老年人的面部皮肤有较强刺激，除了长年坚持洗冷水澡和体质较健康者外，老年人以不洗冷水澡为好。洗脸时，水温最好控制在摄氏10～15度左右毛巾的方向最好是自后向前，自下向上。这样洗脸，顺乎血流方向，有利于促进血液循环，延缓面部皮肤衰老。洗完脸，用双手掌部干擦一会儿面部，也有改善血液循环、预防感冒的作用。 2.动宜适。早起后活动量不宜过大，时间不宜过长。太极拳、气功、慢跑、徒手操等柔和、缓慢的活动最适合老年人早起锻炼。活动应以略有心跳加快、略有气急感为度。应避免那些快速、旋转或低头过度的运动。有肺气肿、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病的老年人，则以散步为好。 3.茶宜淡。有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。清晨，胃内基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适、食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。因而早晨一般不宜饮浓茶，老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。在茶中加少许糖和适量的白菊花更好。 4.衣宜暖。由于老年人的身体防御疾病能力减低，早起易感风寒，衣着应以暖些为好。夏季起床后应立即开窗，使空气流通。但在冬季却应在起床后稍过一会儿再开窗。 (实习 溃疡性全结肠炎的中医疗法弱视的几种常见有效的治疗方法专家讲解重要的颈椎病的护理方法成都抽动症去哪家医院治疗好 相关阅读 吴奇隆13岁后养自己挑砖洗车都做过卢市长是哪部电视剧港务局中国女排自由人李颖解说展现专业水准长春队小将奋力救球尽显风采《破冰者》花生CP迎来大婚罗晋倒立步入礼堂潘之琳婚后上演“女追男”亚平，欢迎回家！家乡村民敲锣打鼓庆祝“神女”凯旋_7日本艳星藤原纪香胸部下垂性感不复存在Flipkart 与诺基亚合作推出六款新的智能电视滕州耀海4mm超白单面玉砂玻璃6月9日网上报价张恒父亲发声斥对方说谎并爆料郑爽方多次提出弃养等等白百何《检察风云》开拍日夜刻苦钻研律师风范
老人晨起最好不要饮浓茶 生活中，老年人大多有早起的习惯。但由于老年人体内各器官的退化，如不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意些什么呢?具体有“五宜”：1.起宜缓。早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛。 如果突然由卧位为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上稍微休息一会儿再下床。 1.水宜温。冷水对老年人的面部皮肤有较强刺激，除了长年坚持洗冷水澡和体质较健康者外，老年人以不洗冷水澡为好。洗脸时，水温最好控制在摄氏10～15度左右毛巾的方向最好是自后向前，自下向上。这样洗脸，顺乎血流方向，有利于促进血液循环，延缓面部皮肤衰老。洗完脸，用双手掌部干擦一会儿面部，也有改善血液循环、预防感冒的作用。 2.动宜适。早起后活动量不宜过大，时间不宜过长。太极拳、气功、慢跑、徒手操等柔和、缓慢的活动最适合老年人早起锻炼。活动应以略有心跳加快、略有气急感为度。应避免那些快速、旋转或低头过度的运动。有肺气肿、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病的老年人，则以散步为好。 3.茶宜淡。有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。清晨，胃内基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适、食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。因而早晨一般不宜饮浓茶，老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。在茶中加少许糖和适量的白菊花更好。 4.衣宜暖。由于老年人的身体防御疾病能力减低，早起易感风寒，衣着应以暖些为好。夏季起床后应立即开窗，使空气流通。但在冬季却应在起床后稍过一会儿再开窗。 (实习 溃疡性全结肠炎的中医疗法弱视的几种常见有效的治疗方法专家讲解重要的颈椎病的护理方法成都抽动症去哪家医院治疗好
