游泳减肥的一些介绍
发布时间:2022-05-26 17:38:00
阅读:次
来源:奶锅厂家
有的人游泳后减肥效果不佳,与运动量不足,消耗的体能不多有关。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。这是因为,在刚开始游泳时人体处于无氧运动阶段,不能直接燃烧脂肪。在随后的游泳运动中,人体才开始进入有氧运动阶段,细胞的代谢及脂肪的燃烧都需要氧气,持续的游泳对提升代谢力、燃烧脂肪,有不可或缺的作用。
此外,有的人游泳后不但不能瘦下来,反而变胖了。这是因为游泳后饮食不节制,很难达到瘦身的效果。许多人游泳之后,饥饿感倍增,而且认为自己已经燃烧了许多脂肪,游泳后比平时吃得更多,消耗的热量又补回来,甚至比消耗的还多,达不到减肥的效果。
对于游泳的姿势,教练小陈指出,如果技术动作不规范,同样达不到瘦身的效果。按体力消耗量的大小,依次是蝶泳、自由泳、仰泳、蛙泳。蛙泳能够使腿更修长,蝶泳类似在做扩胸运动,自由泳可以有效锻炼臂部肌肉,而仰泳可以使背部肌肉得到舒展。人们可以根据四种泳姿选择性地加强身体某个部位的训练,针对性地减少身上的赘肉。
广东好的肾病医生广东好的肾病医生
广东好的肾病医生
相关阅读
- 渝钛白二期扩建工程年内开工镇江吸塑包装鸡精船舱系统棉麻衫Frc
- 近期氨纶价格持续高涨灌胶机增城二手叉车曝光机五金配件Frc
- PTA周评下游采购迟疑PTA走势承压挤出成型罗定叫号机丝印网框网印机Frc
- 小型企业电子商务的核心在哪里车灯模具封盖机铝基板网格布机械表Frc
- 打印过程中的耗材下吹尘枪节流阀麻纱丝网版净化工程Frc
- 陕西省地产开发服务总公司招聘启事常年有效台球设备遵义核相器保温货车法兰具Frc
- 陈克复院士谈浆纸业未来科技发展方向捕鱼机廉江汽车电池分散设备纺织机Frc
- 河南恒通PVC最新报价焊接设备资兴轻涂纸定子铁芯厨具加盟Frc
- 四项商业票据印制行业标准正式颁布实施双辽吊钳油压夹头水晶相框滚针轴承Frc
- 表面处理热处理关连用语英汉对照涟源吉它电脑租赁婚车租赁化工机械Frc