这7种行为会让痛经更痛

这7种行为会让痛经更痛

痛经是困扰很多女性的问题，有些人去看医生，经过医生的药物调理后，痛经会有所改善，但是过了一段时间又会痛经，其实痛经和我们的日常生活关系特别密切，也就是说女人要在生活中注意一些行为，譬如以下这几种习惯，最好别做，否则会让你的痛经更痛。

1、久坐不动

总是一个姿势，坐着不动会阻碍血液循环，特别是腰腹部肌肉，会感觉到十分僵硬和酸痛，这就会加重经痛。

2、不注意保暖

经期时着凉会阻碍子宫自然收缩从而导致血液无法排除，此时身体就会分泌一种激素来刺激子宫收缩，从而导致痛经。

3、盐吃的太多

吃太咸的食物会使体内的盐分增加，经期会出现情绪激动，易怒和头疼的表现。女性在经期最好保证清淡饮食，同时多吃一些补气补血的食物。

4、咖啡因摄入过多

咖啡因主要存在于红茶和咖啡中，它的作用是使身体变冷，这和不注意保暖导致痛经的原因是一样的。

5、吸烟

吸烟时身体微血管收缩，从而导致血液循环遍插同时身体温度下降，最终导致痛经情况加重。

6、月经期间喝牛奶

如果在经期喝牛奶，会补充较为丰富的钙、脂肪、微生素、蛋白质，铁和锌等元素。虽然这些元素平时是对身体有益的，但是由于以上这些元素更容易和镁元素发生化学反应，这就导致身体缺镁而镁元素的作用是促进肌肉收缩，调节体温以及参与能量代谢的。因此月经期间缺镁可能导致子宫肌肉抽搐，从而加重痛经。

7、喝浓茶

浓茶中含有的咖啡碱会促使人代谢速度加快，并且使人兴奋，这样就可能导致经血多而且痛经。

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