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产后7天内别吃这种食物

发布时间:2022-06-30 01:24:31 阅读: 来源:奶锅厂家
产后7天内别吃这种食物

产后7天内别吃这种食物同事小何最近刚生了孩子,正在坐月子。为了帮助她下奶,婆婆天天都给她炖老母鸡。可小何却越吃奶越少,到底怎么回事?母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,产后如果过早过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,因而导致乳汁分泌不足或无奶,不小心坑了宝宝。产后前7天,一定不要喝老母鸡汤,饮食应该营养丰富,以清淡为主。如果要喝鸡汤,也最好选择公鸡汤,公鸡含有雄激素,可以对抗雌激素。而且公鸡的脂肪较少,新妈咪食用后不容易发胖,有助于保持好身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。【新妈咪下奶秘籍1:月子饮食分阶搭配】》第1周:清淡一些才舒服新妈咪在最初几天里会感觉身体虚弱,可以吃些清淡、营养丰富、易消化的食物。因为新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后不要太急着喝浓浓的催乳汤,可以先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。除了鸡、鱼、虾、肉外,还可选青菜、红萝卜、莴苣等食材为佳。》第2周:补补气血此时,妈咪们的精神以及消化吸收渐渐恢复正常,可以开始尽量多食补气血的食物了。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。均衡饮食,食物多样化,来满足宝贝和妈咪对各种营养素的需要。》第3周:产后催奶好时机到了第3周,宝贝的吃奶量逐渐建立起规律。妈咪的产奶节律开始日益与宝贝的需求合拍,反而觉得乳房不胀了。其实,如果宝贝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。不过有些妈咪会担心母乳是否够吃,这时完全可以开始吃催奶食物了。可以根据妈咪的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、山药炖母鸡汤等。》按需哺乳,坚持夜间喂奶目前母乳喂养提倡按需哺乳,即不规定喂奶的时间和次数,只要宝贝饿了就喂。一般来说妈咪乳房发胀,宝贝哭闹,睡觉时眼球快速运动或小嘴有吸吮动作表示宝贝饿了,应及时喂奶,月子期间一般不超过3个小时就应喂一次奶;宝贝吃饱后会表现为自然放弃乳头、安然入睡,在两次喂奶之间能安静地睡上2~3个小时或可以快乐地玩耍,每24小时排尿6~8次以上,有软大便,体重增加。在夜里2~3点间,妈咪的泌乳水平最高,坚持夜间喂奶可以刺激大脑泌乳素水平的增高,因此妈咪们千万不要怕麻烦而放弃夜间哺乳。【新妈咪下奶秘籍2:三早、一同、两姿势】要把最好的给宝贝,妈咪从孕期就开始做准备,知晓三早、一同、两姿势,并在产后积极实践,为母乳喂养开个好头。》1.三早:早接触,早吸吮,早开奶宝贝一经娩出,就应立刻抱到妈咪怀中,让宝贝和妈咪进行皮肤对皮肤的亲密接触。这会刺激妈咪的脑垂体分泌催产素和催乳素,使妈咪的子宫收缩排血,同时刺激乳房流出香甜的乳汁。在亲密的接触中,即婴儿娩出后三十分钟内,宝贝有着强烈的吸吮反射,他/她可能会闻着妈咪熟悉的体味寻找乳头,或者也可以把乳头直接送入宝贝口中进行最初的吸吮。剖宫产的妈咪可能无法让宝贝在三十分钟内便进行吸吮,这也没有关系,只要妈咪有这个意识,尽早进行就好。早期的接触和吸吮能够最大限度地刺激妈咪的乳房加紧产奶,准备乳汁,实现早开奶。》2.一同:即母婴同室宝贝出生后应与妈咪共处一室,非必要的医疗介入应延后或者避免。对健康足月的新生儿,不应与妈咪分离,便于妈咪与宝贝建立早期的亲密连结,实现多接触并使婴儿能频繁吸吮妈咪的乳房,从而刺激妈咪泌乳。》3.两姿势:掌握正确的喂奶姿势两姿势即半躺式的自然哺乳和侧卧式的哺乳姿势,更方便刚刚生产后的妈咪进行哺乳。有了正确的姿势,既减少妈咪因为产后伤口疼痛对母乳喂养的不良影响,又可以保护妈咪的乳头,让宝贝更加有效地刺激乳房,从而保证宝贝吃到足够的初乳并使妈咪尽早分泌乳汁,充盈乳房。半躺式的自然哺乳被认为是最舒服的哺乳姿势。即妈咪半躺,感觉舒适,将宝贝竖抱在胸前,使宝贝侧趴在妈咪的腹部和胸上。宝贝的脸蛋应该可以与整个乳房有最大面积的皮肤接触。此时妈咪一边逗弄宝贝的小嘴,待宝贝嘴巴张大时,一边迅速把乳头和大部分乳晕送入宝贝口中,开始哺乳。这种姿势尤其适合顺产妈咪。侧卧式哺乳即妈咪和宝贝面对面侧卧,妈咪用一只手臂温柔地支撑宝贝的后背,使宝贝的鼻子与妈咪的乳头在一条线上,注意宝贝在衔乳时不应感到勉强或有不必要的拉伸,你和宝贝都应在舒服的情况下开始哺乳。这种姿势尤其适合剖宫产的妈咪。

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