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【消息】四款营养美味苹果减肥餐不忌口吃出玲珑曲线

发布时间:2021-01-03 02:05:12 阅读: 来源:奶锅厂家

你还在为减不了肥,忌不了口而烦恼吗?既然无法节食无法忌口,那么就必须找到一个适合自己的减肥方法,否则再不减肥就老了。面对市面上形形色色的减肥方法,到底什么方法最不痛苦又能达到减肥效果呢?下面为大家介绍四款营养美味的苹果减肥餐,巧妙的借助苹果里的纤维达到纤体效果。换着花样的吃苹果餐,不会觉得苦闷了,反而还会让人羡慕你的减肥餐是如此美味呢!

苹果减肥餐一

第一款 苹果玉米汤

材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

做法:

1.先将鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿和加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;

2.苹果跟玉米切成块,把过了水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅中;

3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就大功告成了。

苹果减肥餐二

第二款 苹果蛋饼

材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克。

做法:

1.先将鸡蛋打散,加入鲜奶以及糖充分搅拌;

2.将苹果去核,切成花片;

3.平底锅烧热,加入油,将蛋浆倒入锅中用小火煎;

4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,片刻后即可装盘食用。

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苹果减肥餐三

第三款 酸奶苹果沙拉

材料:苹果1个、酸奶250ML

做法:

1.将苹果切成块状;

2.把酸奶淋到块状苹果上,美味可口的酸奶苹果沙拉就制作完成了。

苹果减肥餐四

第四款 苹果生地蜜饮

材料:苹果1个,生地黄15克,蜂蜜30克。

做法:

1.生地黄煎水取汁200毫升。

2.苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即可饮用。

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