养生之道由运动5原则开始
发布时间:2022-06-15 09:41:54
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来源:奶锅厂家
运动养生在我国已有千百年的历史,渐渐成为养生文化的一个重要的组成部分。现代医学亦证明,适当的运动对身体健康大有裨益,而缺乏运动会导致身体机能逐渐衰退。运动养生的要领主要包括5个原则,下面,我们你介绍这5个养生之道。
生命在于运动
生命在于运动,把健康寓于适当的锻炼之中,是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在我国东汉末年,名医华佗就曾用流水不腐,户枢不蠹来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出人欲劳于形,百病不能成,又说养生之道,常欲小劳。
我国传统的运动养生法拥有一套较为系统的理论、原则和方法,注重和强调机体内外的协调统一,和谐适度。
运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。
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