了解一下夏季养生要补肾~

了解一下夏季养生要补肾~

夏日炎炎，又到了养生补肾的时候啦！

肾，位于腰部，脊柱两旁，左右各一

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故《素问脉要经微论》说：腰者，肾之府。由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为先天之本。肾在五行属水。由此可以看出肾对我们的重要性，所以补肾就成了今夏的重中之重（划重点）！！

吃什么东西补肾？

黑芝麻丸：由黑米、黑豆、黑芝麻组成的补肾益精佳品

另外黑芝麻丸对预防头秃，延缓脱发也有很好的效果

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关于夏季情绪调节

思想清静，盛夏酷暑难耐，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要让自己的思绪平静下来，神清气和，切忌脾气火暴，以防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活

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饮食方面

夏季应饮食清淡，炎热的夏季人体阳气向外向上发越，内在的脏腑则会阳气相对不足，脾胃消化机能相对则会减弱，因此饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃肥甘厚味及辛辣之物。最好多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑；主食以流食、半流食为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等；此外还可适当饮些泻火茶汤，比如金银花茶就是不错的选择

注意：

●感冒腹泻须防范

夏季感冒大多是由感受暑热，或饮食贪凉引起，因此，食欲不振、腹泻等消化道疾病在夏季很常见。这是因为夏天人体消耗较大，脾胃负担加大，以便从食物中吸取更多的营养。同时，人们大量进食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，雨季湿邪很重，容易碍脾，因此有很多人容易苦夏，表现为不思饮食、乏力，严重的还会腹泻。因此，夏日里不宜暴饮暴食，尤其是冷饮瓜果要适量，此外可适当吃些姜，对振奋脾气有帮助，俗语说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方也是很有道理的。

在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到恬然不动其心，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。#8203;#8203;#8203;

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